中医养生（二十四节气中医导引养生法）

在明代铁峰居士所撰《保生心鉴》、明代罗洪先所撰《万寿仙书》、明代高濂撰《遵生八笺》中都有完整记载。

原山西省中医研究所名老中医周潜川先生约在20世纪30、40年代得到青城山赵炼师的传授，并传给山西徐一贯、杨凯等，再传至张明亮，后经张明亮将项目传到北京。

二十四节气是中国人认知自然、适应自然的知识和行为体系，二十四节气中医导引养生法是顺应二十四节气相关理论和实践的一种中医非药物养生和治疗方法。

二十四节气中医导引养生法相传为唐末宋初时期我国著名的道教养生家陈抟老祖（陈希夷）所创。

中医学认为，春夏秋冬对应人体脏腑，相应时令应当针对性的调理脏腑。

二十四节气中医导引养生法基于中医学整体观念、天人合一的理论，采用中医导引运动的手段和方法，让习练者更好地调整脏腑、气血、经络，以顺时养生。

每个节气一套动作，一共二十四套动作，每一节气导引法均包括以下内涵，即节气、三候、图谱原文、动作名称及其内涵，口诀、动作、要点、功用、方向、时间、说明、摄养。

这些动作讲求“按时行功，分经治病；人境合一，天人相应”，具有中国传统文化与中医学特色，是节气养生的有效载体。

该法动作简明易学，伏案工作者可以将其作为工间操；普通百姓可以将其作为早晚锻炼的养生操；慢病患者可以选取其中动作作为辅助康复操；国际友人可以将其作为了解中国文化、体验中医的保健操，这套方法为广大习练者带来了中医养生新气息、新方法与新时尚。

二十四节气中医导引养生法是学习和实践中国传统文化中天人相应、子午流注、脏腑经络以及古天文学、气候学等内容的有效方法。

对于提高人体免疫系统及自我康复能力，促进人与人、人与社会、人与自然之间的适应与协调能力，拓展人体各种潜在的能力，都具有确切作用。

经相关传承人和传承群体不断传习、研究，该遗产项目得以较好地继承和传播，传承群体和区域较为广泛。

中国中医科学院是该遗产项目的重要传承保护平台，通过国家级继续教育项目、研究生课程、培训班、电视节目、新媒体、科研项目等方式对其进行传承、研究和传播。