山南昌果卓舞

山南昌果卓舞是一种腰鼓舞，起源于达布（现加查）地区。

这表明山南昌果卓舞距今至少已有1300年的历史了。

相传公元八世纪中叶，第三十七代藏王赤松德赞在莲花生等佛教大师的协助下，在雅鲁藏布江北岸上兴建西藏第一座寺院桑耶寺时，白天工匠们辛辛苦苦修建的墙壁到了晚上就被妖魔毁掉。

为了迷惑鬼神，莲花生大师从达布地区邀请了卓巴七兄弟（跳卓舞的演员）跳卓舞镇魔，从此卓舞就在山南盛行开来。

山南大部分村庄都有卓舞队，后来这一舞蹈形式又逐渐流传到其他地区。

卓舞所用的腰鼓鼓帮上拴有两条鼓带，一条围扎在表演者腰上，一条围扎在表演者大腿根部，将圆鼓竖着固定于腰左。

表演时传统的队形基本为圆形，表演者分领舞（阿热）和群舞（卓巴）两类。

在整个表演队伍中领舞者人数2至6名不等，他们不带腰鼓，主要是提醒动作变换顺序，控制节奏速度，其动作韵律性强，姿态基本上同于群舞，但难度较小，领舞者均由熟知整个卓舞的动作、顺序、有较长表演经历的人员担任。

群舞表演者边击鼓边按鼓点节奏起舞，同时舞蹈动作把长发辫子挥舞成“∞”、“○”等形态，动作粗犷豪放，刚劲威武，节奏感强，变化多端。

卓舞共由18段组成：1.三步鼓点；2.鹦哥；3.安土净地；4.莲花生岩上打桩；5.雄狮跳跃；6.虎狮争斗；7.连环套；8.旃檀仙女；9.桑耶墙角的基石；10.三击卧地；11.击鼓；12.乌鸦行金刚步；13.国王上座；14.财运门；15.臣民；16.礼拜供施；17.大象侧卧；18.九步鼓点。

卓舞集动作、韵律、技巧、节奏于一身，各方面相互协调、高度统一，因难见巧，魅力无限。

近来，山南昌果卓舞在民间的保存状况不容乐观，应下大力气加以有效保护，以免失传。

索朗（关联传承人官方档案记载）：

男，藏族，1974年生，西藏贡嘎人。

索朗17岁跟随老师学跳卓舞，全面掌握山南昌果卓舞的各种舞蹈动作及仪轨。

他多次带领村民在自治区举行的大型活动上表演卓舞，深受好评。

第二批国家级非物质文化遗产项目山南昌果卓舞代表性传承人。

边巴次仁（关联传承人官方档案记载）：

男，藏族，1963年生，西藏贡嘎人。

作为卓舞队的队长，他带领村民多次在自治区举办的大型活动上表演，深受群众喜爱。

第二批国家级非物质文化遗产项目山南昌果卓舞代表性传承人。